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El Reto de Mari


Feb 24, 2020

Episodio 070: La Importancia Del Silencio Y Los Beneficios Para Nuestra Salud

 

Muchas veces hemos podido relacionar el silencio con soledad, tristeza, desconcierto o angustia, así como también el silencio entre dos personas puede resultar incómodo y muy extraño. Y por esta razón es que muchas veces queremos llenar esos espacios de silencio con Música, TV y ruidos innecesarios con la finalidad de no enfrentarnos a esos momentos de “Soledad o Vacío” que parece ser el silencio.

 

Con tanto ruido constante a nuestro alrededor, nos hemos olvidado que el tener espacios de silencio dentro de nuestras rutinas diarias es altamente recomendable. El silencio tiene una energía muy potente y calmante y la ciencia ha demostrado que ni el sonido mas relajante podría superar a los beneficios increíbles del Silencio. 

 

En este episodio comparto de que manera el silencio nos puede ayudar en nuestra salud, algunos de los beneficios que este tiene y cómo es posible incorporarlo en nuestro dia a dia. Estos son algunos de los puntos compartidos:

 

  • Porque se nos hace tan difícil estar en silencio
  • Porque es importante que nuestra mente tenga un reseteo
  • Descubre como el cortisol y adrenalina pueden estar en balance cuando practicamos el silencio
  • De qué manera podemos empezar a practicar el silencio

 

Recursos relacionados con este episodio:

ERDM 005: Una Herramienta que Puede Transformar tu Vida con Terapeuta Holistica y Health Coach Berenice Preciado

 

ERDM 045: El Estrés y 7 Consejos Para Aprender a Controlarlo

 

ERDM 066: Beneficios De La Escritura Expresiva

 

ERDM 069: El Poder De La Intuición, Nuestro Sexto Sentido Con Guiselle Zamora