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AlegreMente


Nov 5, 2018

El estar saludable va más allá de un simple programa de dieta y ejercicios. Es un cambio de mentalidad, es crear un estilo de vida que sea sostenible en el tiempo y que funcione para ti. En este episodio comparto 7 hábitos que te puediesen ayudar a crear ese estilo de vida saludable que tanto deseas y que además se adapte a tu vida. Estos son algunos de los puntos compartidos en este episodio:

 

  • Dietas y bioindividualidad
  • Cual es el alimento principal que más demanda nuestro cuerpo
  • Cómo es posible empezar a escuchar a nuestro cuerpo
  • Hábito que te ayudará a tener más energía y ayudará con el estreñimiento
  • Relación del movimiento con un importante sistema de nuestro organismo
  • Que otros tipos de stress desconocemos
  • Una de las mejores herramientas para controlar el stress
  • Los sorprendentes beneficios de incorporar este hábito en tu salud
  • Descubre cuál es el hábito que le prestamos menos atención, siendo uno de los más importantes que al incorporarlo te puede cambiar la vida.

 

Recursos compartidos:

7 Tips Para Mejorar Tu Calidad de Sueño:  https://elretodemari.com/7tipsparamejorartusueno/

Sleep Smarter Book: https://amzn.to/2QfbJJT

 

El único propósito de este podcast es educar e informar. No es un sustituto de la atención profesional de un médico u otro profesional médico calificado. Este podcast se proporciona en el entendimiento de que no constituye asesoramiento o servicios médicos o de otro tipo. En cambio, la finalidad es informar a las personas de opciones para que escojan lo que mejor se adapte a sus necesidades. Los invitados que hablan en este podcast expresan sus propias opiniones, experiencias y conclusiones.